秋冬养生之道

摘自：2019年10月20日秋冬养生讲座

 秋冬元气变化

你看我们说天地之气的运通变化，春天的时候，地元，就是土地的元气，大地的元气会往外膨胀。它膨胀的时候，就等于是什么？是奇经八脉的能量要补充12正经的时候。然后夏天就是12正经运通极其旺盛的时候，到了秋天我们有一个重阳节，你们记得没有？那么重阳节是怎么阳？是二阳相会，叫二阳相会，你们学医的说说看，二阳相会是哪二阳的相会？

答：少阳和太阳。

你说的是经络。我说的是气。你说的是脏腑之阳，脾阳和肾阳，说的他也不错。这也是二阳相会，确实也是脾阳与肾阳相会，但是在身体里面体现它和天地的体现是不一样的。所谓的二阳相会是地元生起的阳与原先万物生发之阳要收潜的时候，两阳相合。就地阳和万物生发之阳相合。而我们收纳的是什么？收是万物生发之阳。要收进去，然后和地阳一起潜入水中，你想和地阳一起潜入水中，它叫藏，对不对？

所谓的潜入水中，实际上这个问题很早以前我就讲过，我相信大家也都听过。就是说到梵与太阳、月亮和地球的关系是专门讲过这个问题的。是不是？有没有专门讲过，有谁有哪些人还记得的，举个手我看一下，需不需要我重复，需要，好，那重复一下。

 梵、地球、日月关系

太阳本身不发光，它折射的是梵光，是梵的能量蓄积到太阳以后，然后从太阳辐射到整个宇宙，知道吧？梵是什么？梵是宇宙能量的储蓄所，也叫做灵魂的储蓄所，梵是个林字，下面一个平凡的凡。梵天听说过这个名字吗？梵在宇宙中它是一个界面，它分隔了高等物质宇宙和低等物质宇宙，它是宇宙中的一个界面，它是能量的储蓄所，称为次要能量的储蓄所。它宇宙能量分为主要能量，次要能量和边际能量，它是次要能量的储蓄所。就是灵魂的储蓄所！当然这个东西你们要理解，要了解还需要时间，那么太阳是散射它的能量，月亮也是散射它的能量，而地球依然也会得到它的能量。在夏天的时候，地球所受的梵的能量最高。冬天地球所授受梵的能量最低，它跟地球运行的轨道有关系，夏天的时候夏至的时候距梵最近，冬至的时候距梵最远。当它与梵的距离近的时候，它收受的能量就会往外膨胀，就称为地元之气会往外膨胀，而地元之气膨胀的时候，在夏天最高膨胀的辐射出地表，从海平面去说，辐射出海拔4200米。

所以我们去看，看什么？看能量辐射，能量辐射它是从哪个方向开始辐射出去，它是从我们的赤道两极向外辐射，向整个地球的外缘辐射。从地球外缘辐射，辐射的距离有多远？辐射的距离实际上大概是相当于4200公里左右，就辐射这么远，它向两极辐射，它辐射的距离大概就只有这么远，如果再远的话就变得非常的微弱，它的强力就辐射到这么宽的位置，所以你们看我们的地球的两极常年积冰，是不是？那是什么？因为地元的热量辐射不到那么远，辐射不到那么远，它就形成了一个包，然后超出这个包以外的温度就会逐渐降低。

知道吧？然后你看我们靠近越靠近赤道高山越不容易结冰，越远离赤道的高山越容易积冰，积冰线就越来越往下走，这也是它辐射的能量磁场的原因。然后我们看因为这个能量辐射它是螺旋形的，并不是平行的。它是螺旋形的辐射，所以你真正的拿个桶，把桶底下漏个洞，然后你把放到赤道的上面，然后水就是直接漏下去，不会形成螺旋，然后你放到北回归线和南回归线那边，两边都在同样的桶，只要离开赤道10米，你去测量一边的螺旋是左螺旋，一边的螺旋是右螺旋，是不是有这样的？是！

那么地球的磁场，地元辐射这个场我们统称它为地元场，地元场是什么场？就是地球的元气的辐射场。那么像我们到冬天的时候，地元元气就收缩，就会缩到海平面以下，就是负海拔，所以古人就用一个词叫潜入水中，叫火收于水中，因为它在海平面以下，所以它收到水下去了，收入水中。看夏天的时候它会膨胀出来，会超过水平面，当它一超过水平面的时候，那个时候我们管这个时候叫惊蛰，一超过水平面以后，它大地整个能量，温暖气息，你看春天，再冷的春天，你到了惊蛰，你会感觉一丝温暖，是不是？有没有？它就会感觉一丝温暖，甚至是温热。所以在那个时候，万物复苏的能量从哪里来？从地元而来，就是大地的元气，大地的元气膨胀起来以后，然后当所有的树木植被获得大地的元气的时候，它就会开始发芽，开始开花，开始结果。就一路大地的元气膨胀到那么高的时候，它元气膨胀的那么高，它能量它就有那么强大。万物所受授能量它具有那么强大，同时经过日月的潮汐的作用，这个水又不断的灌溉，是不是？它在大地元气和水的作用之下，万物就得到了很好的生长。

但是你们看，过了夏至以后，基本上果实它就不会再长大，过了夏至以后的果实基本上就很难再长大。它长大的是那种比较低矮的植被，是不是？就是自我收授能量比较强的植被，它能够再生长。但是还有一种就是聚气特别好的地方，气特别旺的地方，下着大雪它也开着花。你看在云南，像我们在丽江我们就知道，冬天大冷天，我记得HM第一次去，哇，那时候这么晚还在开花，是不是？

H：这说明那地方气特别的足，花特别大朵，特别鲜艳，特别美，就是它的颜色都很艳的，饱和度很高。

这就是气够。知道吧？有些地方他气特别蓄的好，它到冬天它还能开花。但是那种气特别虚的好的地方，我们管那个地方叫什么风水宝地，知道了吧？所以你看在大地的收拢的时候，从夏至的时候气就开始往回收了，就一点一点的收下来，一点点收下来，收下来的时候你认真去看，你就发现高山上的或者两极的植被那个叶就开始枯黄了。逐渐枯黄了，然后你就发现秋天北方来的早，南方来的晚，树叶落叶的时间，你看在北方和南方落叶的时间都是不一样的，是不是？

然后我们再去看，我们北半球它那个地元之气的波是从东向西波动的，旋转的波动，这是从东向西的旋转波动的，它这个旋转波动你们去看就可以看出很神奇。你看同样一片梨子树，你发现东面的长叶开花了，西面的还是枯枝一样，叶也没出来，花苞也没出来。很奇妙，同样一棵树，一棵果树，东面的果子熟了，甜了，西面的果子还是酸的！为什么？因为它那个气它是从东向西走的。所以有时候你每看一棵树，你去拍一个照片，你就发现东面的花开得很艳，西面的花骨朵才刚刚长起。

这就是气的行通，就是地阳，就是地元之气，它是一个很玄妙的东西。所以到了冬天的时候，当地元收纳的时候，像我们北半球冬天地元收纳下去了，冬天就变得冷了。虽然太阳离我们地球很近，是不是？但是它北半球的地元收下去了，它就变得冷了，北半球就变冷了。南半球咱没去过，不知道。同样因为地元的作用，你看然后说地球是斜的。但是它一直是斜的吗？不是的，它是这样摆动的，是不是？地球在旋转的时候它也是摆动的？有没有觉得奇怪了，为什么会是摆动的？它跟什么有关系？其实是跟磁场有关系。

像我们春天、夏天太阳会逐渐移动，太阳的照射到我们的光，到了夏天的时候，太阳移到了北边，北回归线这边来了，到了冬天的时候，太阳移到南回归线那边去了。然后我们就经常看到，竖个杆子，然后春天的时候它在这里，然后到了夏天甚至就照着正中间一点影子也没有了。因为我们这边在回归线周边不算远对不对？然后到了冬天它又杆子的影子又到这里来了，到了夏天它又收回去了。它是星球的磁极，因为地元的作用，它地球的在轨道运行当中的自然的偏移。

秋冬养生要点

那么我们秋天收藏的时候，你看秋冬季要收要藏了。其实最重要的你说秋冬季节养生要注重哪些方面的东西？要注重的东西其实非常简单，因为秋冬季节地元不够，我们首先补元气，这个元气肯定要调补，同时秋冬季节日照时间短了，晚上时间长，所以我们睡觉要睡多一点时间。然后平常夏天可能10点半才睡觉，11点才睡觉，到了秋冬我们尽量提早到9点半到10点钟，提前一个小时，是不是睡觉的时间我们进行调整。

你看像以前古人也说过这个话，我也不知道说过多少遍了，总是引用古人的话。他叫什么？春天要早睡早起，夏天要晚睡早起，秋天要早睡早起，冬天是早睡晚起。秋天是什么样的，秋寒已经平地而起了，起得早寒气会侵入到我们的体内，所以秋天该晚睡晚起！我跟你们闹着玩的。

就跟夏天一样晚睡，10点半，春天早睡早起，因为春天要有生发之气，你早起气生发的更好。为什么要早睡因为冬天过来以后到春天其实晚上还是非常的冷的，睡得晚了对身体不好，他养肝要让肝养足。所以你要早睡然后养肝！早睡以后早起，早起要让我们的肝气生发的更旺，所以春天要早睡早起，夏天要晚睡早起，秋天要晚睡晚起，冬天要早睡晚起，要不要再要一遍！

这个是日常的作息是不是？然后像我们正常的饮食，比如说像秋天的时候我们要多吃蒜，这个又是重复了无数遍的话了，你看冬吃萝卜夏吃姜春吃葱来秋吃蒜，记住这句话就OK了。蒜怎么吃，蒜有很多吃法，生吃、烤来吃、腌酸吃，还有黑蒜头吃，这四种吃都非常有益！

我从来不炸，因为我没有那么奢侈，也没有那么多钱，买不起鸡枞油，还有你可以直接像煮菜的时候多放点，煮熟了吃是不是也可以。

然后就是到了秋冬季节我们要补阳，因为它的阳气收潜，我们要借助地元收潜这个力，就是人法地地法天，是不是？那地元在收潜的时候，这个时候特别适宜我们干什么？第一个就是清润、下降，清润下降。第二个是收潜补阳。因为大地这个元气，它收潜收下去。那人法地，这个时候最宜进补，因为这时候怎么补他都不会有事儿，怎么补阳气都是对的，怎么补元气都是对的，但是夏天你不能补，一补你就上火。所以在秋冬季节是最适宜干什么？就是清润下降、收潜补阳，就是这几个字！这就是八个字，这是秋冬季节最重要的。

食疗汤

你看秋冬季节重要，秋季的时候，这次我回去在院子里面我就做了三种汤，哪三种？第一个小宫鸡汤，收精汤、小公鸡汤，盘龙参炖鸭，郎情妾意汤！这个季节非常适合郎情妾意汤，但是有身体有问题的海鱼可以换成乌草。就是草鱼！

秋天喝郎情妾意汤非常有意义，它是用什么做的吗？要不要听一下？我稍微说一下，首先第一个就是鱼，知道吧？然后就是酸。

酸泡坛子那个酸，就是我们桂林很多人做酸坛子的酸，里面最好是萝卜和姜，酸萝卜、酸姜、辣椒都可以。然后再配一个酸木瓜，木瓜很酸的，又是酸萝卜，又是酸木瓜。然后这个叫郎情。还有个妾意是什么？妾意，就是梨汁，用梨子用甜梨，用很甜的梨，你吃了哪个犁甜，你就用哪个梨，把梨来榨汁，要把梨汁要榨多少，最好是达到五个梨子或者更多都可以榨了汁，然后汁跟酸一起下锅，鱼要煎一煎，捞出来以后，然后把汁水还有酸全部下锅，然后下了锅以后你要想放香料，最多就放个八角就可以了。然后就放在里边，然后就给闷煮，给汤煮开，要开个20分钟左右，然后再把鱼放下去，就给它煮，再煮个40分钟左右就可以的，半个小时也行，要把汤煮的浓浓的，那个汤你喝起来只有香味，没有酸味，也没有甜味，因为酸和甜合起来就是香。五个梨榨的汁。然后汤熬出来以后特别的香，因为酸和甜合起来，气合了以后就是香。它就是香特别香，你又连木瓜都吃不出酸味，酸木瓜你拿一点放水里面酸的绝对是入木三分。

新鲜的酸木瓜。你们所认为的那种木瓜绝对是没见过的，云南产的酸木瓜。好酸的，一片酸的你牙都要酸倒！贵州的酸汤鱼也会放这个东西。酸木瓜最多二三两，很小的就这么大一点点。记住要买云南的，因为其他地方的很少。

除了郎情妾意汤以外，小宫鸡汤是用来干什么的？小宫鸡汤是专门针对女性子宫，是用老母鸡炖的，用海参。那是专门针对我们那些，比如说像男性熬夜熬得多，像女性身体，比如说想怀孕，然后就可以喝了。你要女性想怀孕了，就喝点小东西，喝几天小宫鸡，它子宫就把你养的好好的，回过头就可以怀孕了。你看我们要下种子之前先把地给喂肥了，对不对？那地不喂肥下了种子下去，长出的也就没有那么好的，是不是瘦瘦的？

还有什么汤。还有一个盘龙草炖鸭，盘龙草炖鸭是非常好的一个汤，这个汤也是秋季喝的。知道吧？这个汤它对我们什么最好我可以告诉你们。对，我们的比如说像有刚刚有一些糖尿病的症状的人，一喝就会好，它是专门针对动肝脾两虚，心气不降，就是那种工作狂，熬夜多，喝那个汤就非常好，因为它秋天收敛就非常有益处。然后炖鸭的汤取的名字，就是盘龙参老鸭汤。

苦瓜猪脾海带汤，也是秋天吃的非常好的，这些都是药膳。

然后接下来就冬至汤了。冬至大补汤是专门用来补元气的，专门补元气，这汤方子，我就没办法这样说出来给你们，到时候你们就直接定那个药包，然后还有什么驴肉、鹿肉、牛肉、羊肉这些，如果你们想定什么肉可以合起来订。因为这些肉就是你找到好的真的不容易，特别像牦牛肉的话，你要找到好很不容易，像我们找羊肉也是一样，你看平常我们去买一只羊才多少钱？正常的买一只羊才几百块钱，我买活羊你知道吧，买一只才几百块钱，但是我去年的几百块钱的羊我就没买，我买了一只1800块钱的。都是活羊，几百块钱的羊是什么样的？是喂饲料的，1800块钱的羊是山里面放养的，就是山里面放的羊，然后那个价钱就差那么多。

问：为什么要在冬至喝？

冬至是收补阳气最重要的时候，你看我们说夏至阳气浮于表最高的位置，对不对？冬至它是收潜到最深的地方的时候，这个时候因为地的气运气机是这样一个状态呈现，所以我们人在前后一周甚至半个月这个时候服用大补汤来补元气的话，他是一点都不会漏，会直接让你喝了，就因为地气的作用把它收潜进去。然后冬至补阳补元，这个补阳就是最好的一个方法，像冬至，以前我们是给小朋友补源补的多，然后最初我就是做元气丸，那小朋友特别虚弱的，就冬天一个冬天就给小朋友吃就补元气，来年小朋友就活蹦乱跳了，非常好。

像这种如果你们想要自己吃，因为我们现在我自己每年我也要吃，然后你们想自己吃的你们也可以订，直接下单订也可以（每年有新配方，提前会在网上发布），就立冬开始吃，一直吃到元宵，这段时间就吃元气丸。

然后向整个冬天我们除了时辰时令，睡觉的时间，休息的时间，然后饮食就是那八个字，对不对？然后其它的基本上就没有什么。冬天的养生的内容，其实说简单就是这么简单。你要说复杂也可以说得很复杂，但是说复杂的有意义吗？没有意义，是不是？我们只要知道自己怎么去做就好了。