7*8小时服务热线：
18980721216
熬夜FAQ
Q：熬夜后喝什么、吃什么能补救？
A：比起熬夜后弥补，更重要的是在子时前入睡。
《黄帝内经·素问》讲：「凡十一藏皆取于胆。」子时（23:00-1:00）是胆经当令的时刻，这时候进入熟睡状态，胆经才能完成全身气血的重新分配。
但熬夜伤的不只是胆。
师父讲：德承载的是气，十二经络的气养五脏六腑。熬夜消耗的是十二经的气——不是某一个脏腑，是整体的根本。
长期在子时熬夜的人，伤的是根。这种消耗，不是靠吃什么能补回来的。
Q：为什么有人晚睡晚起也能睡着，不算熬夜？
A：不算。
中医看睡眠，看的不是几点睡几点起，而是是否「顺应天时」。真正的好睡眠，是在天黑后睡、在太阳升后起。凌晨2点睡、上午10点起，看起来睡够了8小时，但错位了天时，修复效果完全不同。
从德的层面讲：白天是阳气升发的时候，人应该起来活动、做事、贡献；夜晚是阳气收敛的时候，人应该休息、蓄养。不按这个节奏走，损耗的不只是气血，还有与天地同频的德。
Q：睡不着怎么办？古法有什么安神法？
A：先找睡不着的原因。
如果是脑子里停不下来——这是「神」在外面飘着，收不回来。古人的办法是静坐、导引，或者用莲子、百合煮汤安神。
如果是身体层面的——肝火旺、脾胃不和、心肾不交，都会让人睡不着。
但无论哪种，子时前躺下都是第一步。
更深的一层是：很多人睡不着，是因为心里装了太多放不下的事。师父讲「失德则气耗损」——你亏欠了哪个德的，气就会在对应那条经上出问题。睡不着的人，往往是「神不安」——心之德为仁，仁者心之德，心里有亏欠、有纠结，神就往外跑，收不回来。
治失眠要治本，靠的不是安神药，而是把亏欠的德补回来。